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Douze principes bibliques qui aident les individus à faire face à la dépression

Bien que la Bible ne mentionne pas explicitement les « habitudes quotidiennes » comme le fait la littérature moderne d’entraide, bon nombre de ses enseignements peuvent être appliqués comme pratiques quotidiennes pour le bien-être spirituel. Voici douze habitudes quotidiennes pratiques inspirées de passages bibliques :

Commencez chaque journée par une prière sincère

Image d'un homme agenouillé, appuyé contre un siège, priant avec ferveur

"Écoute ma prière, Seigneur ; que mon cri vienne à toi ! Ne me cache pas ton visage au jour de ma détresse ! Incline ton oreille vers moi ; réponds-moi promptement au jour où j'appelle !"

Psaume 102 : 1-2

Exprimez honnêtement vos sentiments à Dieu. Remettez tous vos fardeaux sur Dieu

Lisez la Bible de toute urgence chaque jour

Image d’une personne étudiant la Bible

Comment un jeune homme peut-il garder sa voie pure ?
En le gardant selon ta parole.
De tout mon cœur je te cherche ;
ne me laisse pas m'éloigner de tes commandements !
J’ai gardé ta parole dans mon cœur,
afin que je ne pèche pas contre toi.

Psaume 119 : 9-11

Lisez la Bible de toute urgence chaque jour. Un plaidoyer urgent pour une vie sans dépression. La Bible vous donne un esprit renouvelé lorsque vous la lisez avec urgence et l’appliquez à votre esprit, puis vivez selon elle quotidiennement.

Pratiquez la gratitude

Image d'une femme souffrant de maux de dents

Rendez grâce en toutes circonstances ; car telle est la volonté de Dieu en Jésus-Christ pour vous.

1 Thessaloniciens 5:18

Pratiquez la gratitude. Vous n'êtes peut-être pas reconnaissant pour toutes les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez, mais vous pouvez toujours être reconnaissant pour l'amour de Dieu pour vous et pour votre espérance dans l'éternité. Pensez à au moins 5 choses chaque jour pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant.

Permettez-vous de faire votre deuil

Image d'une femme en deuil

"Car sa colère n'est que d'un instant, et sa faveur est pour toute la vie. Les pleurs peuvent durer la nuit, mais la joie vient avec le matin."

Psaume 30:5

Permettez-vous de faire votre deuil. Avec l’honnêteté dans la prière vient la liberté de faire son deuil. Lorsque vous serez à nouveau capable de regarder vers l’avenir, vous verrez le Seigneur redonner de la joie à votre cœur.

Trouvez un ami qui vous soutient

Image de deux hommes en prière

Deux valent mieux qu’un, car ils reçoivent une bonne récompense pour leur travail. Car s’ils tombent, on relèvera son semblable. Mais malheur à celui qui tombe seul et qui n'a personne pour le relever !

Ecclésiaste 4:9-10

Trouvez un ami qui vous soutient. Trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez être complètement ouvert et honnête. Demandez-leur de vous aider à leur rendre compte de votre bien-être. Aidez-les en retour afin que vous puissiez tous les deux prospérer.

Servir les autres

Image de deux filles, dont une dans un fauteuil roulant

Car vous avez été appelés à la liberté, frères. Seulement, n'utilisez pas votre liberté comme une opportunité pour la chair, mais servez-vous les uns les autres par l'amour. Car toute la loi s’accomplit en un seul mot : « Tu aimeras ton prochain comme toi-même.

Galates 5:13-14

Pensez aux autres et aidez-les. Pendant que vous êtes libres de vous amuser, ce passage vous enseigne à vous servir les uns les autres humblement dans l’amour, en accomplissant la loi du Christ venu pour servir plutôt que pour être servi.

Rechercher une camaraderie de soutien

Image d'un petit groupe adorant

Et réfléchissons à la manière de nous exciter les uns les autres à l'amour et aux bonnes œuvres, en ne négligeant pas de nous réunir, comme c'est l'habitude de certains, mais en nous encourageant mutuellement, et ce d'autant plus que vous voyez le jour approcher.

Hébreux 10:24-25

Recherchez une camaraderie de soutien. Le verset met l’accent sur le fait de ne pas renoncer à se réunir, mais de s’encourager les uns les autres – et ce d’autant plus que vous voyez le Jour approcher. D’autres sont capables de vous encourager et de vous aider à vous détacher de votre dépression.

Prenez soin de votre corps

Image montrant un cours d'exercices

Ou ne savez-vous pas que votre corps est en vous le temple du Saint-Esprit, que vous recevez de Dieu ? Vous n’êtes pas à vous, car vous avez été acheté à un prix. Alors glorifiez Dieu dans votre corps.

1 Corinthiens 6:19-20

Faites de l'exercice et prenez soin de votre corps. Le passage vous rappelle que votre corps est un temple du Saint-Esprit et que vous devez honorer Dieu avec votre corps, ce qui doit inclure une activité physique et un mode de vie sain.

Minimiser les situations et les pensées stressantes

Image de la circulation la nuit avec du brouillard

Enfin, frères, tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est beau, tout ce qui est louable, s'il y a quelque excellence, s'il y a quelque chose qui mérite d'être loué, pensez à ces choses.

Philippiens 4:8

Limitez l’exposition aux influences stressantes et négatives. Le verset vous dit de penser à tout ce qui est vrai, noble, juste, pur, beau, admirable, excellent ou digne d'éloges. Même si les mauvaises nouvelles et les inquiétudes sont omniprésentes, vous pouvez choisir de minimiser leur impact négatif sur votre vie en vous concentrant sur des pensées plus optimistes et positives.

Recherchez la sagesse et les conseils

Image de deux dames assises dans un salon et discutant

Si quelqu'un d'entre vous manque de sagesse, qu'il la demande à Dieu, qui donne à tous généreusement et sans reproche, et elle lui sera donnée.

Jacques 1:5

Recherchez la sagesse et les conseils. Le passage encourage à demander la sagesse à Dieu, qui donne généreusement à tous sans trouver à redire. La Bible vous encourage à défier Dieu lorsque vous ne comprenez pas ce qui se passe et à demander conseil à d’autres personnes qui ont plus de sagesse que vous.

Découvrez le dessein de Dieu pour votre vie

Image d'un homme avec les pouces vers le haut

Car nous sommes son ouvrage, créés en Jésus-Christ pour les bonnes œuvres que Dieu a préparées d'avance, afin que nous puissions y marcher.

Ecclésiaste 2:10

Découvrez le dessein de Dieu pour votre vie. Dieu vous a créé dans un but précis. Vous êtes ici pour une raison.

Tu n'as jamais besoin de marcher seul

Image d'un ruisseau doux et de plantes à fleurs

Le Seigneur est mon berger; Je n'en aurai pas envie.
Il me fait m'allonger dans de verts pâturages.
Il me conduit au bord des eaux calmes.

Psaume 23 : 1-2

Passez du temps dans la nature et avec votre créateur. Faites l'expérience de la joie d'apprécier la création de Dieu et recherchez la conscience de sa présence lorsque vous vous trouvez dans des endroits calmes et magnifiques. Vous devez vous approcher de Dieu avec révérence, pour plus de compréhension, allez à Devenir chrétien.

God of Every Grace (Lyric Video) - Keith & Kristyn Getty, Matt Boswell, Matt Papa
04:40

God of Every Grace (Lyric Video) - Keith & Kristyn Getty, Matt Boswell, Matt Papa

God of Every Grace (Lyric Video) - Keith & Kristyn Getty, Matt Boswell, Matt Papa Listen now: https://getty.pub/goegy Subscribe to Keith & Kristyn Getty on YouTube: https://gettymusic.com/youtube Stream this song and others on our official Spotify channel: https://bit.ly/kkgprofile Stay connected: http://www.facebook.com/gettymusic http://instagram.com/gettymusic http://www.gettymusic.com http://www.gettymusicworshipconference.com LYRICS: O let not this world of sorrows Steal my only hope away For the power of Your gospel Shines within this jar of clay In affliction You bring wisdom That my comforts can displace How my true and greatest treasure Is in You the God of grace Now to the God of every grace Who counts my tears, who holds my days I sing through sorrows, sing with faith O praise the God of every grace Weary with the weight I carry Give me wings of faith to rise For You know each grief that lingers Through the watches of the night Surely You have borne our sufferings At the cross took up our pain And You lead us on to glory As we trust You, God of grace Now to the God of every grace Who counts my tears, who holds my days I sing through sorrows, sing with faith O praise the God of every grace There’s a dawning hope before us That I know is soon to break As I wait upon Your mercy Which will swallow every ache Cries of joy and songs of victory When we enter heaven’s gates All Your children home together All with You the God of grace Now to the God of every grace Who counts my tears, who holds my days I sing through sorrows, sing with faith O praise the God of every grace Now to the God of every grace Who counts my tears, who holds my days I sing through sorrows, sing with faith O praise the God of every grace O praise the God of every grace O praise the God of every grace Words and Music by Matt Boswell, Bryan Fowler, and Keith and Kristyn Getty © 2023 Getty Music Publishing (BMI) / Messenger Hymns (BMI) – adm. at MusicServices.com // Be Essential Songs (BMI) / BryanFowlerSongs (BMI) – adm. at EssentialMusicPublishing.com

La mise en œuvre de ces pratiques peut créer un rythme de vie qui non seulement s'aligne sur les enseignements bibliques, mais qui favorise également la santé mentale et émotionnelle. Pour expérimenter la vie abondante et la paix que Jésus promet, vous devez entretenir une relation personnelle avec Lui. Allez sur Devenir chrétien pour en savoir plus.

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Angela Wright
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