Bạn đang vật lộn với sự lo âu?
Kinh Thánh đề cập trực tiếp đến sự lo âu, nỗi sợ hãi và những ý nghĩ bất an.
Twelve Bible principles that help individuals find hope.
Mặc dù Kinh Thánh có thể không đề cập trực tiếp đến "thói quen hằng ngày", nhiều lời dạy trong đó vẫn có thể áp dụng thành những thực hành mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Dưới đây là mười hai thói quen thiết thực hằng ngày được gợi ý từ các nguyên tắc trong Kinh Thánh:
Hãy bắt đầu ngày mới bằng lời cầu nguyện
Phi-líp 4:6-7
Đừng lo lắng điều gì, nhưng trong mọi sự hãy dùng lời cầu nguyện, nài xin và tạ ơn mà trình các yêu cầu của anh chị em lên Đức Chúa Trời. Và sự bình an của Đức Chúa Trời, vượt quá mọi sự hiểu biết, sẽ gìn giữ lòng và ý anh chị em trong Đấng Christ Jesus.
Khuyến khích chúng ta đừng lo lắng, nhưng trong mọi hoàn cảnh, hãy dùng lời cầu nguyện và nài xin, với lòng tạ ơn, mà trình các nhu cầu của mình lên Đức Chúa Trời. Ai trong chúng ta cũng có những nỗi lo làm mình chùng xuống, nhưng khi cầu nguyện về những điều ấy, chúng ta nhận được một góc nhìn mới mẻ và có thể thấy Đức Chúa Trời làm những việc diệu kỳ trong chúng ta và vì chúng ta.
Đọc và suy gẫm Kinh Thánh
Thi thiên 1:1-2
Phước thay cho người không bước theo mưu kế của kẻ ác,
không đứng trong đường tội nhân,
cũng không ngồi chỗ của kẻ nhạo báng;
nhưng ưa thích luật pháp của Đức Giê-hô-va,
và suy gẫm luật pháp ấy ngày đêm.
Nói về người có phước, là người ưa thích luật pháp của Đức Giê-hô-va và suy gẫm luật pháp ấy ngày đêm. Hiểu những gì Kinh Thánh dạy giúp chúng ta có sự khôn ngoan để đưa ra những quyết định đúng đắn và vượt qua những ảnh hưởng làm mình nản lòng trong cuộc sống.
Thực hành lòng biết ơn
1 Tê-sa-lô-ni-ca 5:18
Hãy tạ ơn trong mọi hoàn cảnh, vì đó là ý muốn của Đức Chúa Trời trong Đấng Christ Jesus dành cho anh chị em.
Hướng dẫn chúng ta hãy tạ ơn trong mọi hoàn cảnh, vì đó là ý muốn của Đức Chúa Trời dành cho anh chị em trong Đấng Christ Jesus. Có thể chúng ta không biết ơn về mọi hoàn cảnh mình đang trải qua, nhưng chúng ta luôn có thể biết ơn về tình yêu của Đức Chúa Trời dành cho mình và về hy vọng đời đời. Mỗi ngày, hãy nghĩ đến ít nhất 5 điều mà bạn có thể biết ơn.
Cùng chia sẻ âm nhạc thờ phượng
Ê-phê-sô 5:19
Hãy nói với nhau bằng thi thiên, thánh ca và bài hát thiêng liêng, hết lòng ca hát và ngợi khen Chúa.
Gợi ý rằng chúng ta hãy nói với nhau bằng thi thiên, thánh ca và những bài hát đến từ Thánh Linh. Hãy hết lòng ca hát và tấu nhạc ngợi khen Chúa. Thay vì chỉ chăm chăm vào những vấn đề của riêng mình, chúng ta có thể chiêm ngưỡng vẻ đẹp của Đức Chúa Trời.
Tìm kiếm cộng đồng và sự hiệp thông
Hê-bơ-rơ 10:24-25
Chúng ta hãy cùng nhau suy xét cách khích lệ nhau yêu thương và làm việc lành, không bỏ việc nhóm lại với nhau như thói quen của một số người, nhưng hãy động viên nhau, nhất là khi anh chị em thấy Ngày ấy đang đến gần.
Nhấn mạnh việc đừng bỏ nhóm lại với nhau, nhưng hãy động viên nhau, nhất là khi anh chị em thấy Ngày ấy đang đến gần. Những người khác có thể khích lệ chúng ta và giúp chúng ta thoát khỏi những nỗi lo âu của mình.
Phục vụ người khác
Ga-la-ti 5:13-14
Thật vậy, thưa anh em, anh em đã được kêu gọi để hưởng tự do. Chỉ có điều, đừng dùng sự tự do ấy làm cơ hội cho xác thịt, nhưng hãy lấy tình yêu thương mà phục vụ nhau. Vì cả luật pháp được tóm lại trong một lời này: "Hãy yêu thương người lân cận như chính mình."
Dù chúng ta được tự do để vui hưởng cuộc sống, đoạn Kinh Thánh này dạy chúng ta hãy khiêm nhường phục vụ nhau trong tình yêu thương, qua đó làm trọn luật pháp của Đấng Christ, Đấng đã đến để phục vụ chứ không phải để được phục vụ.
Hãy sống từng ngày một
Ma-thi-ơ 6:34
Vậy, đừng lo lắng về ngày mai, vì ngày mai sẽ tự lo cho nó. Mỗi ngày có cái khổ của ngày ấy là đủ rồi.
Khuyên chúng ta đừng suy nghĩ quá nhiều về ngày mai, vì ngày mai sẽ tự lo cho nó. Mỗi ngày đã có đủ những khó khăn riêng của nó rồi.
Exercise and Care for Your Body
1 Cô-rinh-tô 6:19-20
Hay anh chị em không biết rằng thân thể mình là đền thờ của Đức Thánh Linh ngự trong anh chị em, là Đấng anh chị em nhận được từ Đức Chúa Trời sao? Anh chị em không thuộc về chính mình, vì đã được chuộc bằng một giá. Vậy hãy dùng thân thể mình mà tôn vinh Đức Chúa Trời.
Nhắc nhở chúng ta rằng thân thể mình là đền thờ của Đức Thánh Linh và chúng ta nên tôn vinh Đức Chúa Trời bằng thân thể mình, điều này có thể bao gồm vận động thể chất và sống lành mạnh.
Hạn chế tiếp xúc với những ảnh hưởng căng thẳng và tiêu cực
Phi-líp 4:8
Sau cùng, thưa anh em, điều gì chân thật, điều gì đáng kính, điều gì công chính, điều gì thanh sạch, điều gì đáng yêu, điều gì có tiếng tốt, nếu có điều gì xuất sắc, nếu có điều gì đáng khen, hãy nghĩ đến những điều ấy.
Cho chúng ta biết hãy nghĩ đến mọi điều chân thật, cao quý, đúng đắn, thanh sạch, đáng yêu, đáng ngưỡng mộ, xuất sắc hay đáng khen. Dù tin xấu và những nỗi lo âu lúc nào cũng hiện hữu, chúng ta vẫn có thể chọn cách giảm bớt tác động tiêu cực của chúng lên cuộc sống bằng cách tập trung vào những ý nghĩ tích cực và đầy hy vọng hơn.
Hãy tìm kiếm sự khôn ngoan và sự hướng dẫn
Gia-cơ 1:5
Nếu trong anh chị em có ai thiếu sự khôn ngoan, hãy cầu xin Đức Chúa Trời, Đấng ban cho mọi người một cách rộng rãi, không trách móc, thì sẽ được ban cho.
Khuyến khích chúng ta cầu xin sự khôn ngoan nơi Đức Chúa Trời, Đấng ban cho mọi người một cách rộng rãi mà không trách móc. Kinh Thánh khuyến khích chúng ta mạnh dạn chất vấn Đức Chúa Trời khi không hiểu chuyện gì đang xảy ra, và tìm lời khuyên từ những người có nhiều khôn ngoan hơn mình.
Nghỉ ngơi và ngày Sa-bát
Xuất Ê-díp-tô Ký 20:8-10
Hãy nhớ ngày Sa-bát để làm nên ngày thánh. Ngươi hãy làm việc sáu ngày và làm mọi công việc của mình, nhưng ngày thứ bảy là ngày Sa-bát của Giê-hô-va Đức Chúa Trời ngươi. Trong ngày ấy, ngươi không được làm bất cứ công việc nào, ngươi, con trai, con gái ngươi, tôi trai, tớ gái ngươi, súc vật của ngươi, hay khách lạ ở trong cổng nhà ngươi.
Truyền lệnh giữ ngày Sa-bát làm ngày thánh, một nguyên tắc nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và tạm rời xa công việc triền miên. Ngày Sa-bát không chỉ là một ngày nghỉ, mà là sự nghỉ ngơi có kế hoạch, với những khoảng thời gian chủ ý dành để suy ngẫm và biết ơn sự tốt lành của Đức Chúa Trời. Có thể sẽ hữu ích nếu bạn hạn chế dùng điện thoại di động trong thời gian này.
Bạn không bao giờ phải bước đi một mình
Thi thiên 23:1-2
Đức Giê-hô-va là Đấng chăn giữ tôi; tôi sẽ không thiếu thốn gì.
Ngài khiến tôi nằm nghỉ trong đồng cỏ xanh tươi,
dẫn tôi đến bên dòng nước yên tĩnh.
Hãy trải nghiệm niềm vui khi chiêm ngưỡng công trình sáng tạo của Đức Chúa Trời và tìm cảm nhận về sự hiện diện của Ngài khi bạn ở những nơi yên tĩnh và tươi đẹp. Bạn cần đến với Đức Chúa Trời bằng lòng kính sợ; để hiểu thêm, hãy xem mục "Trở thành Cơ Đốc nhân".
Việc áp dụng những thực hành này có thể tạo nên một nhịp sống không chỉ phù hợp với lời dạy của Kinh Thánh mà còn nâng đỡ sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Để trải nghiệm trọn vẹn sự sống dư dật và sự bình an mà Chúa Giê-xu hứa ban, bạn cần có mối quan hệ cá nhân với Ngài. Hãy xem mục "Trở thành Cơ Đốc nhân" để tìm hiểu thêm.
Video
