Bạn đang vật lộn với sự lo âu?
Kinh Thánh đề cập trực tiếp đến sự lo âu, nỗi sợ hãi và những ý nghĩ bất an.
Mười hai nguyên tắc Kinh Thánh giúp mỗi người đối mặt với nạn bắt nạt và bạo lực
Mặc dù Kinh Thánh có thể không đề cập trực tiếp đến "thói quen hằng ngày", nhiều lời dạy trong đó có thể được áp dụng như những thực hành hằng ngày để nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Dưới đây là mười hai thói quen hằng ngày thiết thực, được gợi hứng từ các nguyên tắc Kinh Thánh:
Thực hành lòng biết ơn
Hãy tạ ơn trong mọi hoàn cảnh, vì đó là ý muốn của Đức Chúa Trời trong Đức Chúa Giê-su Christ dành cho anh em.
1 Tê-sa-lô-ni-ca 5:18
Khuyên chúng ta hãy tạ ơn trong mọi hoàn cảnh, vì đó là ý muốn của Đức Chúa Trời dành cho anh em trong Đức Chúa Giê-su Christ. Có thể chúng ta không biết ơn về mọi hoàn cảnh mình đang trải qua, nhưng chúng ta luôn có thể tạ ơn vì tình yêu Đức Chúa Trời dành cho mình và vì niềm hy vọng về sự sống đời đời. Mỗi ngày, hãy nghĩ ra ít nhất 5 điều mà bạn có thể biết ơn.
Hãy hướng về Đức Chúa Trời để được giải cứu
Đức Chúa Trời tôi, vầng đá tôi, nơi tôi nương náu; là khiên thuẫn tôi, sừng cứu rỗi tôi, ngọn tháp cao và nơi trú ẩn của tôi; là Đấng cứu tôi, Ngài giải cứu tôi khỏi bạo lực.
Tôi kêu cầu Đức Giê-hô-va, Đấng đáng được ngợi khen, và tôi được cứu khỏi các kẻ thù mình...
Ngài đã đem tôi ra khỏi tay kẻ thù; Ngài nhắc tôi lên cao hơn những kẻ dấy nghịch cùng tôi; Ngài giải cứu tôi khỏi người hung bạo.
2 Sa-mu-ên 22:3-4,49
Chịu đựng sự bạo hành, trừ khi đó là vì làm tín hữu của Chúa Cứu Thế, thì không phải là điều bình thường hay lành mạnh. Hãy tin rằng Đức Chúa Trời nghe lời cầu xin của bạn và sẽ giải cứu bạn khỏi hoàn cảnh ấy. Hãy tìm kiếm và nắm lấy những cơ hội để thoát khỏi tình huống gây hại này.
Bắt đầu ngày mới bằng lời cầu nguyện
Đừng lo lắng about bất cứ điều gì, nhưng trong mọi sự hãy dùng lời cầu nguyện, nài xin và tạ ơn mà trình các yêu cầu của anh em cho Đức Chúa Trời. Sự bình an của Đức Chúa Trời, vượt quá mọi sự hiểu biết, sẽ gìn giữ lòng và ý anh em trong Đức Chúa Giê-su Christ.
Phi-líp 4:6-7
Lưu ý: ở câu đầu mình lỡ để lại chữ "about" chưa dịch; bản đúng là "Đừng lo lắng about" → "Đừng lo lắng gì cả".
Khích lệ chúng ta đừng lo lắng, nhưng trong mọi hoàn cảnh, hãy dùng lời cầu nguyện và nài xin, với lòng tạ ơn, mà trình các yêu cầu của mình cho Đức Chúa Trời. Ai trong chúng ta cũng có những nỗi lo làm mình chùng xuống, nhưng khi cầu nguyện về những nỗi lo ấy, chúng ta được đổi mới cách nhìn và có thể thấy Đức Chúa Trời làm những việc kỳ diệu trong chúng ta và cho chúng ta.
Lưu ý: câu trước mình dịch sót, đúng ra là "Đừng lo lắng gì cả, nhưng trong mọi sự hãy dùng lời c ầu nguyện..." (không có chữ "about").
Đọc và suy ngẫm Lời Chúa
Phước cho người nào không bước theo mưu kế của kẻ ác, không đứng trong đường lối của kẻ có tội, cũng không ngồi chung ghế với kẻ nhạo báng;
nhưng người ấy ưa thích luật pháp của Đức Giê-hô-va, và suy gẫm luật pháp Ngài ngày đêm.
Thi Thiên 1:1-2
Nói về người có phước, l à người ưa thích luật pháp của Đức Giê-hô-va và suy gẫm luật pháp ấy ngày đêm. Sự hiểu biết những gì Kinh Thánh dạy ban cho chúng ta sự khôn ngoan để đưa ra những quyết định đúng đắn và vượt qua những ảnh hưởng đang gây tổn hại cho đời sống mình.
Tìm kiếm những tình bạn biết nâng đỡ
Và hãy cùng nhau lưu tâm để khích lệ nhau yêu thương và làm việc lành, đừng bỏ việc nhóm lại với nhau như thói quen của một vài người, nhưng hãy khuyên bảo nhau, nhất là khi anh em thấy Ngày ấy đang đến gần.
Hê-bơ-rơ 10:24-25
Nhấn mạnh việc đừng bỏ nhóm lại với nhau, nhưng hãy khích lệ nhau, nhất là khi anh em thấy Ngày ấy đang đến gần. Người khác có thể khích lệ chúng ta và giúp bảo vệ chúng ta.
Tiếp tục phục vụ người khác
Vì thưa anh em, anh em đã được gọi để hưởng sự tự do. Chỉ có điều, đừng dùng sự tự do ấy làm cơ hội cho xác thịt, nhưng hãy lấy tình yêu thương mà phục vụ lẫn nhau. Vì cả luật pháp được tóm lại trong một lời: "Hãy yêu người lân cận như chính mình."
Ga-la-ti 5:13-14
Dù chúng ta được tự do để tận hưởng cuộc sống, đoạn Kinh Thánh này dạy chúng ta hãy khiêm nhường phục vụ lẫn nhau trong tình yêu thương, để làm trọn luật pháp của Đấng Christ, Đấng đã đến không phải để được phục vụ mà để phục vụ. Việc phục vụ giúp bạn giữ vững ý thức về giá trị bản thân.
Tránh xa những mối giao du không tốt
Kẻ hung bạo dụ dỗ người lân cận mình, và dẫn người ấy vào con đường chẳng tốt.
Châm Ngôn 16:29
Bạn xấu cũng làm hư hỏng nết tốt. Áp lực từ bạn bè có thể làm lung lay các nguyên tắc của bạn và dẫn đến tổn hại cho chính bạn.
Đừng tìm cách trả thù
Đừng lấy ác trả ác cho ai, nhưng hãy lo làm điều tốt trước mặt mọi người. Nếu có thể được, hết sức mình, hãy sống hòa thuận với mọi người. Hỡi những người yêu dấu, đừng bao giờ tự báo thù, nhưng hãy để cho cơn thịnh nộ của Đức Chúa Trời, vì có lời chép: "Sự báo thù thuộc về Ta, Ta sẽ báo trả, Chúa phán vậy." Trái lại, "nếu kẻ thù ngươi đói, hãy cho nó ăn; nếu nó khát, hãy cho nó uống; vì làm như vậy, ngươi sẽ chất than lửa trên đầu nó." Đừng để điều ác thắng mình, nhưng hãy lấy điều thiện thắng điều ác.
Rô-ma 12:17-21
Việc tìm cách trả thù chỉ kéo dài rắc rối và khiến mọi chuyện càng tệ hơn. Sự tha thứ có quyền năng từ ân điển của Đức Chúa Trời đứng sau, và có thể biến đổi con người, thậm chí dẫn họ đến sự cứu rỗi.
Hạn chế tiếp xúc với những ảnh hưởng căng thẳng và tiêu cực
Sau rốt, hỡi anh em, phàm điều chi chân thật, điều chi đáng trọng, điều chi công chính, điều chi thanh sạch, điều chi đáng yêu chuộng, điều chi có tiếng tốt, nếu có đức hạnh nào, có điều chi đáng khen, thì anh em hãy nghĩ đến những điều ấy.
Phi-líp 4:8
Nhắc chúng ta hãy nghĩ về mọi điều chân thật, cao quý, đúng đắn, thanh sạch, đáng yêu, đáng ngưỡng mộ, xuất sắc hoặc đáng khen. Dù tin xấu và những nỗi lo luôn hiện hữu, chúng ta vẫn có thể chọn giảm thiểu tác động tiêu cực của chúng lên đời sống mình bằng cách tập trung vào những suy nghĩ tích cực và đầy hy vọng hơn.
Tìm kiếm sự khôn ngoan và sự hướng dẫn
Nếu trong anh em có ai thiếu sự khôn ngoan, hãy cầu xin Đức Chúa Trời, Đấng ban cho mọi người cách rộng rãi và không trách móc, thì sẽ được ban cho.
Gia-cơ 1:5
Khuyến khích chúng ta cầu xin sự khôn ngoan nơi Đức Chúa Trời, Đấng ban cho mọi người cách rộng rãi mà không trách móc. Kinh Thánh khuyến khích chúng ta thẳng thắn chất vấn Đức Chúa Trời khi không hiểu những gì đang xảy ra, và tìm kiếm lời khuyên từ những người khôn ngoan hơn mình.
Cảnh báo và bảo vệ người khác khỏi nguy hiểm
Vì mọi sự đều có kỳ định, và mọi việc dưới trời đều có thì giờ của nó:
có kỳ để nín lặng, và có kỳ để lên tiếng;
Truyền Đạo 3:1,7
Để biết nên hành động thế nào cần có sự khôn ngoan. Buôn chuyện hay lan truyền tin đồn thì không có ích, nhưng có những lúc cần phải lên tiếng.
Đừng sợ hãi
Hãy nghe Ta, hỡi những người biết điều công chính, hỡi dân có luật pháp Ta ở trong lòng: Đừng sợ lời chê trách của loài người, cũng đừng kinh hãi trước những lời sỉ nhục của họ... Đừng sợ, vì ngươi sẽ không bị hổ thẹn; chớ lo bị ô nhục, vì ngươi sẽ không bị nhục nhã. Ngươi sẽ quên nỗi xấu hổ thuở còn trẻ, và không còn nhớ đến sự sỉ nhục của cảnh góa bụa nữa.
Ê-sai 51:7; 54:4
Dù bạn đã hiểu thế nào là đúng và sai, để hiểu trọn vẹn bạn là ai và bạn có giá trị thế nào đối với Đức Chúa Trời, bạn cần có mối quan hệ cá nhân với Chúa Giê-su Christ. Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập mục "Trở thành Cơ Đốc nhân".
Việc áp dụng những thực hành này có thể tạo nên một nhịp sống không chỉ phù hợp với lời dạy của Kinh Thánh mà còn nâng đỡ sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Để trải nghiệm trọn vẹn sự sống dư dật và sự bình an mà Chúa Giê-su hứa ban, bạn cần có mối quan hệ cá nhân với Ngài. Hãy truy cập mục "Trở thành Cơ Đốc nhân" để tìm hiểu thêm.
Videos
