Bạn đang vật lộn với sự lo âu?
Kinh Thánh đề cập trực tiếp đến sự lo âu, nỗi sợ hãi và những ý nghĩ bất an.
Mười hai nguyên tắc Kinh Thánh giúp mỗi người đối diện với nỗi lo âu
Dù Kinh Thánh có thể không nhắc rõ đến "thói quen hằng ngày", nhiều lời dạy của Kinh Thánh có thể được áp dụng như những thực hành hằng ngày cho sức khỏe thuộc linh. Sau đây là mười hai thói quen thiết thực hằng ngày lấy cảm hứng từ các đoạn Kinh Thánh:
Trở thành Cơ Đốc nhân
Đừng lo phiền about điều gì cả, nhưng trong mọi sự, hãy dùng lời cầu nguyện, nài xin và sự tạ ơn mà trình các sự cầu xin của anh em cho Đức Chúa Trời. Sự bình an của Đức Chúa Trời, vượt quá mọi sự hiểu biết, sẽ gìn giữ lòng và ý anh em trong Đấng Christ Jêsus.
Phi-líp 4:6-7
Correction: please use "Đừng lo phiền chi hết" instead of "Đừng lo phiền about điều gì cả".
Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng lời cầu nguyện. Thói quen này nhắc chúng ta đừng lo phiền chi hết, nhưng trong mọi hoàn cảnh, hãy dùng lời cầu nguyện, nài xin và sự tạ ơn mà trình các sự cầu xin của mình cho Đức Chúa Trời. Ai trong chúng ta cũng có những nỗi lo làm mình nản lòng, nhưng khi cầu nguyện qua những nỗi lo ấy, chúng ta được đổi mới góc nhìn và có thể thấy khi Đức Chúa Trời làm những việc diệu kỳ trong chúng ta và cho chúng ta.
Read and Meditate on a Bible passage
Phước cho người nào chẳng theo mưu của kẻ ác, chẳng đứng trong đường tội nhân, chẳng ngồi chung với kẻ nhạo báng; nhưng lòng vui mừng trong luật pháp của Đức Giê-hô-va, và suy gẫm luật pháp ấy ngày và đêm.
Thi Thiên 1:1-2
Hãy đọc và suy gẫm Kinh Thánh. Thi Thiên nói đến người được phước, là người có lòng vui mừng trong luật pháp của Đức Giê-hô-va và suy gẫm luật pháp ấy ngày và đêm. Hiểu biết điều Kinh Thánh dạy giúp chúng ta có sự khôn ngoan để đưa ra những quyết định đúng đắn và vượt qua những ảnh hưởng làm mình nản lòng trong đời sống.
Hãy biết ơn
Hãy tạ ơn Chúa trong mọi hoàn cảnh, vì đó là ý muốn của Đức Chúa Trời trong Đấng Christ Jêsus đối với anh em.
1 Tê-sa-lô-ni-ca 5:18
Hãy thực hành lòng biết ơn. Đoạn Kinh Thánh này dạy chúng ta hãy tạ ơn Chúa trong mọi hoàn cảnh, vì đó là ý muốn của Đức Chúa Trời cho bạn trong Đấng Christ Jêsus. Có thể bạn không biết ơn về mọi hoàn cảnh mình đang trải qua, nhưng bạn luôn có thể biết ơn về tình yêu của Đức Chúa Trời dành cho bạn và về hy vọng đời đời. Mỗi ngày, hãy nghĩ đến ít nhất 5 điều mà bạn có thể tạ ơn.
Hãy hòa mình vào âm nhạc thờ phượng
Hãy lấy Thi Thiên, thơ truyền khẩu và bài hát thiêng liêng mà đối đáp cùng nhau, hết lòng hát xướng và ca ngợi Chúa.
Ê-phê-sô 5:19
Hãy hòa mình vào âm nhạc thờ phượng. Câu Kinh Thánh khuyên chúng ta hãy nói với nhau bằng Thi Thiên, thánh ca và những bài hát đến từ Đức Thánh Linh. Hãy hát và ca ngợi Chúa hết lòng. Thay vì chỉ chăm chú vào những vấn đề của riêng mình, bạn có thể chiêm ngưỡng vẻ đẹp của Đức Chúa Trời chúng ta.
Hãy tìm kiếm sự hiệp thông nâng đỡ
Chúng ta cũng hãy cân nhắc cách khích lệ nhau để sống trong tình yêu thương và làm việc lành, đừng bỏ việc nhóm lại với nhau như thói quen của một số người, nhưng hãy răn bảo nhau, và càng thấy ngày ấy gần đến, càng phải làm như vậy.
Hê-bơ-rơ 10:24-25
Hãy tìm kiếm sự hiệp thông nâng đỡ. Câu Kinh Thánh nhấn mạnh việc đừng bỏ nhóm lại với nhau, nhưng hãy khích lệ nhau, và càng thấy ngày ấy gần đến thì càng phải làm như vậy. Người khác có thể khích lệ bạn và giúp bạn thoát khỏi những nỗi lo âu của mình.
Hãy nghĩ đến người khác và giúp đỡ họ
Thật vậy, hỡi anh em, anh em đã được kêu gọi để hưởng sự tự do; chỉ đừng lấy sự tự do ấy làm dịp cho xác thịt, nhưng hãy lấy tình yêu thương mà hầu việc nhau. Vì cả luật pháp chỉ tóm lại trong một lời này: "Ngươi hãy yêu kẻ lân cận như chính mình."
Ga-la-ti 5:13-14
Hãy nghĩ đến người khác và giúp đỡ họ. Dù bạn được tự do vui hưởng đời sống, đoạn Kinh Thánh này dạy bạn hãy khiêm nhường phục vụ nhau trong tình yêu thương, để làm trọn luật pháp của Đấng Christ, Đấng đã đến để phục vụ chứ không phải để được phục vụ.
Hãy sống từng ngày một
Therefore do not be anxious about tomorrow, for tomorrow will be anxious for itself. Sufficient for the day is its own trouble.
Matthew 6:34
Hãy thực hành sự tỉnh thức và sống trọn từng ngày. Lời Chúa khuyên chúng ta đừng nghĩ ngợi quá nhiều về ngày mai, vì ngày mai sẽ tự lo cho ngày mai. Ngày nào có sự khó nhọc của ngày ấy.
Hãy vận động và chăm sóc thân thể mình
Hoặc anh em không biết rằng thân thể mình là đền thờ của Đức Thánh Linh ngự trong anh em, là Đấng anh em nhận từ Đức Chúa Trời sao? Anh em không thuộc về chính mình, vì đã được chuộc bằng một giá. Vậy hãy lấy thân thể mình mà tôn vinh Đức Chúa Trời.
1 Cô-rinh-tô 6:19-20
Hãy vận động và chăm sóc thân thể mình. Lời Chúa nhắc chúng ta rằng thân thể mình là đền thờ của Đức Thánh Linh và chúng ta nên tôn vinh Đức Chúa Trời bằng thân thể mình, điều này bao gồm việc vận động thể chất và sống lành mạnh.
Hãy hạn chế tiếp xúc với những ảnh hưởng gây căng thẳng
Cuối cùng, hỡi anh em, phàm điều chi chân thật, điều chi đáng trọng, điều chi công bình, điều chi thanh sạch, điều chi đáng yêu chuộng, điều chi có tiếng tốt, nếu có đức hạnh nào, có điều chi đáng khen, thì anh em hãy nghĩ đến những điều ấy.
Phi-líp 4:8
Hãy hạn chế tiếp xúc với những ảnh hưởng gây căng thẳng và tiêu cực. Đoạn Kinh Thánh khuyên bạn hãy nghĩ đến điều chân thật, cao quý, công chính, thanh sạch, đáng yêu, đáng khen, có đức hạnh và đáng ca ngợi. Dù tin xấu và những mối bận tâm lúc nào cũng hiện diện, bạn vẫn có thể chọn cách giảm bớt tác động tiêu cực của chúng lên đời sống mình bằng cách tập trung vào những suy nghĩ tích cực và đầy hy vọng hơn.
Hãy tìm kiếm sự khôn ngoan và sự hướng dẫn
Nếu trong anh em có ai thiếu sự khôn ngoan, hãy cầu xin Đức Chúa Trời, Ngài sẵn lòng ban cho m ọi người, không quở trách, thì sẽ được ban cho.
Gia-cơ 1:5
Hãy tìm kiếm sự khôn ngoan và sự hướng dẫn. Câu Kinh Thánh này khuyến khích chúng ta cầu xin sự khôn ngoan nơi Đức Chúa Trời, Đấng ban cho mọi người cách rộng rãi mà không trách móc. Kinh Thánh khuyến khích bạn thành thật chất vấn Đức Chúa Trời khi không hiểu điều đang xảy ra, và tìm lời khuyên từ những người có sự khôn ngoan hơn mình.
Hãy có một ngày nghỉ ngơi
Hãy nhớ ngày nghỉ để biệt riêng ra thánh. Ngươi hãy làm việc sáu ngày, và làm hết công việc mình; nhưng ngày thứ bảy là ngày ngh ỉ dành cho Giê-hô-va Đức Chúa Trời ngươi. Trong ngày đó, ngươi, con trai, con gái, tôi trai, tớ gái, súc vật của ngươi, hay là khách lạ ở trong nhà ngươi, đều không được làm việc gì cả.
Xuất Ê-díp-tô Ký 20:8-10
Hãy nghỉ ngơi và giữ ngày Sa-bát. Lời Chúa truyền phải biệt riêng ngày Sa-bát ra thánh, một nguyên tắc nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và tạm rời xa công việc không ngừng. Ngày Sa-bát không chỉ là một ngày nghỉ, mà là sự nghỉ ngơi có chủ đích, với những khoảng thời gian dành để suy ngẫm và biết ơn sự tốt lành của Đức Chúa Trời chúng ta. Có thể sẽ hữu ích nếu bạn hạn chế dùng điện thoại di động trong thời gian này.
Bạn không bao giờ phải bước đi một mình
Đức Giê-hô-va là Đấng chăn giữ tôi, tôi sẽ không thiếu thốn gì. Ngài khiến tôi nằm nghỉ trong đồng cỏ xanh tươi, dẫn tôi đến bên dòng nước yên tĩnh.
Thi Thiên 23:1-2
Hãy dành thời gian trong thiên nhiên và với Đấng Tạo Hóa của bạn. Hãy trải nghiệm niềm vui khi trân trọng công trình sáng tạo của Đức Chúa Trời, và tìm cầu ý thức về sự hiện diện của Ngài khi bạn ở những nơi yên tĩnh, tươi đẹp. Bạn cần đến với Đức Chúa Trời bằng lòng kính sợ; để hiểu rõ hơn, hãy vào mục "Trở thành Cơ Đốc nhân".
Việc thực hành những điều này có thể tạo nên một nhịp sống không chỉ phù hợp với lời dạy của Kinh Thánh mà còn nâng đỡ sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Để trải nghiệm trọn vẹn sự sống dư dật và sự bình an mà Chúa Jêsus hứa ban, bạn cần có mối quan hệ cá nhân với Ngài. Hãy vào mục "Trở thành Cơ Đốc nhân" để tìm hiểu thêm.
