اثنا عشر مبدأً من الكتاب المقدس تساعد الأفراد على التعامل مع الألم والمعاناة.
في حين أن الكتاب المقدس قد لا يذكر "العادات اليومية" صراحةً، إلا أن العديد من تعاليمه يمكن تطبيقها كممارسات يومية للصحة العقلية والعاطفية. فيما يلي اثنتي عشرة عادة يومية عملية مستوحاة من مبادئ الكتاب المقدس:
ابدأ اليوم بالصلاة
فيلبي 4: 6-7
لا تهتموا بشيء، بل في كل شيء بالصلاة والدعاء مع الشكر، لتعلم طلباتكم لدى الله. وسلام الله الذي يفوق كل عقل يحفظ قلوبكم وأذهانكم في المسيح يسوع.
يشجعنا على عدم القلق، بل في كل حالة، بالصلاة والطلبة، مع الشكر، أن نقدم طلباتنا إلى الله. نواجه جميعًا همومًا يمكن أن تحبطنا، ولكن من خلال الصلاة من خلال همومنا نحصل على منظور متجدد ويمكننا أن نرى عندما يفعل الله أشياء رائعة فينا ومن أجلنا.
القراءة والتأمل في الكتاب المقدس
مزمور 1: 1-2
طوبى للرجل
الذي لا يسير في مشورة الأشرار،
ولا يقف في طريق الخطاة،
ولا يجلس في مجالس المستهزئين.
ولكن مسرته في شريعة الرب،
وفي شريعته يتأمل ليلا ونهارا.
يتحدث عن الرجل المبارك الذي في شريعة الرب مسرته، والذي يلهج فيها نهارًا وليلا. إن فهم ما يقوله الكتاب المقدس يمنحنا الحكمة لاتخاذ قرارات جيدة والتغلب على التأثيرات التي تثبط عزيمتنا في حياتنا.
ممارسة الامتنان
1 تسالونيكي 5: 18
أشكر في كل الأحوال؛ لأن هذه هي مشيئة الله في المسيح يسوع من جهتكم.
يأمرنا أن نشكر في كل الأحوال؛ لأن هذه هي مشيئة الله لك في المسيح يسوع. قد لا نكون شاكرين لجميع الظروف التي نعيشها، ولكن يمكننا دائمًا أن نكون شاكرين لمحبة الله لنا ولرجائنا في الأبدية. فكر في 5 أشياء على الأقل كل يوم يمكنك أن تكون شاكراً لها.
الانخراط في الموسيقى العبادة
أفسس 5:19
مخاطبين بعضكم بعضًا بمزامير وتسابيح وأغاني روحية، مترنمين ومرتلين بقلوبكم للرب.
يقترح التحدث مع بعضكم البعض بمزامير وتراتيل وأغاني الروح. غنوا واصنعوا موسيقى من قلوبكم للرب. من مجرد التركيز على قضايانا الخاصة، يمكننا أن نتأمل في جمال إلهنا.
دع الآخرين يساعدك
العبرانيين 10: 24-25
ولنتأمل كيف نحث بعضنا بعضًا على المحبة والأعمال الصالحة، غير مهملين أن نجتمع كما هي عادة قوم، بل واعظين بعضنا بعضًا، وبالأكثر على قدر ما ترون اليوم يقترب.
يؤكد على عدم التخلي عن الاجتماع معًا، بل تشجيع بعضنا البعض - وخاصة عندما ترون اليوم يقترب. يستطيع الآخرون تشجيعنا ومساعدتنا على الانفصال عن معاناتنا.
خدمة الآخرين
غلاطية 5: 13-14
فإنكم دعيتم إلى الحرية أيها الإخوة. ولكن لا تجعلوا حريتك فرصة للجسد، بل بالمحبة اخدموا بعضكم بعضًا. لأن الناموس كله يكمل في كلمة واحدة: «تحب قريبك كنفسك.
وبينما نحن أحرار في الاستمتاع بأنفسنا، فإن هذا المقطع يعلمنا أن نخدم بعضنا البعض بكل تواضع في المحبة، محققين شريعة المسيح الذي جاء ليخدم بدلاً من أن يُخدم. حتى المرضى يمكنهم تشجيع الآخرين ومساعدتهم، والتنبه للفرص
جدد عقلك
رومية 12: 2
لا تشاكلوا نموذج هذا العالم، بل تغيروا عن شكلكم بتجديد أذهانكم. عندها سوف تكون قادرًا على اختبار وإقرار ماهية مشيئة الله – إرادته الصالحة والمُرضية والكاملة.
معالجة أنماط التفكير السلبية والمتشائمة؛ لا تدع ظروفك تحدد من أنت.
ممارسة الرياضة والعناية بجسمك
1 كورنثوس 6: 19-20
أم لا تعلمون أن جسدكم هو هيكل للروح القدس في داخلكم، الذي لكم من الله؟ لستم لأنفسكم، لأنكم اشتريتم بثمن. فمجّدوا الله في أجسادكم.
يذكرنا أن أجسادنا هي هياكل للروح القدس وعلينا أن نكرم الله بأجسادنا، بما في ذلك النشاط البدني والحياة الصحية.
يوم واحد في كل مرة
متى 6:34
لذلك لا تقلقوا بشأن الغد، فالغد سوف يهتم بنفسه. كل يوم لديه مشكلة ما يكفي من تلقاء نفسها.
خذ يومًا واحدًا في كل مرة. ركز على اليوم واستفد منه إلى أقصى حد.
ابحث عن زمالة داعمة وثيقة
أمثال 18:24
الشخص الذي لديه أصدقاء غير موثوقين سرعان ما ينهار،
ولكن هناك صديق ألزق من الأخ.
ابحث عن صداقات داعمة وثيقة، وكن صادقًا ومسؤولًا مع أصدقائك
اعرف هدفك في الحياة
ميخا 6: 8
لقد أراك أيها الإنسان ما هو صالح.
وماذا يطلب الرب منك؟
أن نعمل بالحق ونحب الرحمة
وأن تسير بكل تواضع مع إلهك.
اعرف لماذا خلقك الله وما هو هدفك في الحياة.
لا تحتاج أبدًا إلى المشي بمفردك
مزمور 23: 1-2
الرب راعي. لا اريد.
انه يجعلني الاستلقاء في المراعي الخضراء.
يقودني بجانب المياه الراكدة.
اختبر متعة تقدير خلق الله وابحث عن وعي حضوره عندما تكون في أماكن هادئة وجميلة. يجب أن تقترب من الله بإحترام، لمزيد من الفهم اذهب إلى "كن مسيحياً".
إن تنفيذ هذه الممارسات يمكن أن يخلق إيقاعًا للحياة لا يتوافق فقط مع تعاليم الكتاب المقدس ولكنه يدعم أيضًا الصحة العقلية والعاطفية. لكي تختبر الحياة الوفيرة الكاملة والسلام الذي يعدك به يسوع، عليك أن تكون في علاقة شخصية معه. اذهب إلى كن مسيحياً لمعرفة المزيد.
