스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 12가지 성경 원칙.
성경은 "일상적인 습관"을 명확하게 언급하지 않을 수 있지만, 그 가르침의 많은 부분은 정신적, 정서적 웰빙을 위한 일상적인 실천으로 적용될 수 있습니다. 성경적 원리에서 영감을 받은 12가지 실용적인 일상 습관은 다음과 같습니다.
스트레스를 유발하는 원인을 기도하세요
아무 것도 염려하지 말고 오직 모든 일에 기도와 간구로, 감사함으로 여러분의 요청을 하나님께 알리십시오. 그러면 모든 이해를 뛰어넘는 하나님의 평화가 그리스도 예수 안에서 여러분의 마음과 생각을 지켜 줄 것입니다.
빌립보서 4:6-7
Encourages us not to be anxious but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present our requests to God. We all face worries that can get us down, but by praying through our worries we get renewed perspective and we can see when God does marvelous things in us and for us.
지혜를 위해 성경을 읽고 묵상하세요
축복받은 사람은
악한 자의 모임에 걷지 아니하는 자,
죄인들의 길을 막지도 아니하고
비웃는 자의 자리에 앉지도 아니하고,
그러나 그의 기쁨은 여호와의 율법에 있나니
그는 밤낮으로 그의 법을 묵상합니다.
시편 1:1-2
주님의 율법을 기뻐하고, 그것을 밤낮으로 묵상하는 복된 사람에 대해 말합니다. 성경이 말하는 바를 이해하면 좋은 결정을 내리고, 우리 삶에서 우리를 낙담시키는 영향을 극복할 수 있는 지혜를 얻습니다.
감사하는 마음을 실천하세요
모든 일에 감사하라. 이것이 그리스도 예수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라.
데살로니가전서 5:18
노래로 하나님을 경배하라
시와 찬송과 영적인 노래로 서로 화답하며, 마음으로 주님께 노래하고 찬송하며 찬양하십시오.
에베소서 5:19
시편, 찬송가, 성령의 노래로 서로 대화하는 것을 제안합니다. 주님께 마음에서 우러나온 노래를 부르고 만드십시오. 우리 자신의 문제에만 집중함으로써 우리는 우리 하나님의 아름다움을 묵상할 수 있습니다.
지원적인 펠로우십을 구하십시오
그리고 우리가 서로 사랑과 선행을 격려하도록 생각하며, 어떤 사람들의 습관과 같이 함께 모이는 일을 소홀히 하지 말고 오히려 서로 권면하며 그 날이 가까움을 볼수록 더욱 그렇게 하자.
히브리서 10:24-25
함께 모이는 것을 포기하지 말고, 서로를 격려하는 것을 강조합니다. 그리고 그 날이 다가옴을 볼수록 더욱 그렇게 하십시오. 다른 사람들은 우리를 격려하고 우리의 불안에서 벗어나도록 도울 수 있습니다.
다른 사람을 섬기다
형제들이여, 여러분은 자유를 위해 부르심을 받았습니다. 그러나 여러분의 자유를 육체의 기회로 삼지 말고 오직 사랑으로 서로 섬기십시오. 온 율법은 한 말씀으로 이루어졌으니, "네 이웃을 네 자신과 같이 사랑하라"는 말씀입니다.
갈라디아서 5:13-14
우리는 자유롭게 즐길 수 있지만, 이 구절은 우리에게 사랑 안에서 겸손하게 서로를 섬기고, 섬김을 받기보다는 섬기러 오신 그리스도의 법을 성취하도록 가르칩니다.
하루하루를 살아라
그러므로 내일을 염려하지 말라. 내일은 내일을 위하여 염려할 것이요, 그 날의 괴로움은 그 날의 괴로움으로 족하니라.
마태복음 6:34
Practice mindfulness and living one day at a time. Advises us not to overthink about tomorrow, for tomorrow will worry about itself. Each day has enough trouble of its own.
건강을 돌보세요
아니면 너희 몸은 너희 안에 있는 성령의 전인 줄을 알지 못하느냐? 너희는 하나님께로부터 받은 성령을 너희가 소유한 것이 아니요 값으로 산 것이니라. 그러므로 너희 몸으로 하나님께 영광을 돌리라.
고린도전서 6:19-20
Reminds us that our bodies are temples of the Holy Spirit and we should honor God with our bodies, which can include physical activity and healthy living.
스트레스가 많은 상황과 생각을 최소화하세요
마지막으로 형제 여러분, 참된 것, 존귀한 것, 옳은 것, 순수한 것, 사랑스러운 것, 칭찬할 만한 것, 덕이 되는 것, 칭찬할 만한 것이면 무엇이든지 생각해보십시오.
빌립보서 4:8
진실하고, 고귀하고, 옳고, 순수하고, 사랑스럽고, 존경할 만하고, 훌륭하고, 칭찬할 만한 것에 대해 생각하라고 말합니다. 나쁜 소식과 우려는 항상 존재하지만, 우리는 더 희망적이고 긍정적인 생각에 집중함으로써 우리의 삶에 미치는 부정적인 영향을 최소화하기로 선택할 수 있습니다.
지혜와 조언을 구하라
여러분 중에 누구든지 지혜가 부족하거든, 모든 사람에게 후히 주시고 꾸지람하지 아니하시는 하나님께 구하라. 그러면 주실 것이다.
야고보서 1:5
모든 사람에게 후하게 주시고 꾸지람하지 않으시는 하나님께 지혜를 구하도록 격려합니다. 성경은 우리가 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못할 때 하나님께 도전하고, 우리보다 더 많은 지혜를 가진 다른 사람들의 조언을 구하도록 격려합니다.
휴식의 날을 실천하세요
안식일을 기억하여 거룩하게 지키라. 엿새 동안은 수고하고 네 모든 일을 하되 일곱째 날은 네 하나님 여호와의 안식일이니 너나 네 아들이나 네 딸이나 네 남종이나 네 여종이나 네 가축이나 네 성문 안에 있는 나그네라도 아무 일도 하지 말라.
출애굽기 20:8-10
Commands keeping the Sabbath day holy, a principle that underscores the importance of rest and disengagement from constant work. A sabbath day is not just a day off, it is planned rest with intentional periods of reflection and appreciation for the goodness of our God. It may be helpful to limit your use of your mobile phone during this time.
You need never walk alone
주님은 나의 목자시니 내게 부족함이 없으리로다.
그는 나를 푸른 풀밭에 눕게 하십니다.
그는 나를 고요한 물가로 인도하십니다.
시편 23:1-2
조용하고 아름다운 장소에 있을 때 하나님의 창조물을 감상하고 그분의 현존을 의식하는 기쁨을 경험하세요. 경건한 마음으로 하나님께 다가가야 합니다. 더 많은 이해를 위해 기독교인이 되세요.
이러한 관행을 실행하면 성경적 가르침과 일치할 뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강을 지원하는 삶의 리듬을 만들 수 있습니다. 예수님이 약속하신 충만한 삶과 평화를 경험하려면 그분과 개인적인 관계를 맺어야 합니다. 자세한 내용은 기독교인이 되십시오 로 이동하세요.
