با اضطراب دستوپنجه نرم میکنید؟
کتاب مقدس مستقیماً درباره اضطراب، ترس و افکار پریشان سخن میگوید
دوازده اصل کتاب مقدس برای کمک به افراد در ترمیم روابط آسیب‌دیده
اگرچه کتاب مقدس به‌طور صریح از «عادت‌های روزانه» سخن نمی‌گوید، بسیاری از تعالیم آن را می‌توان به‌عنوان تمرین‌های روزانه برای سلامت روحانی به کار گرفت. در ادامه، دوازده عادت روزانه کاربردی را بر اساس آیات کتاب مقدس آورده‌ایم:
صبور باشید
«محبت صبور و مهربان است؛ محبت حسادت نمی‌ورزد و فخر نمی‌فروشد؛ مغرور و بی‌ادب نیست. بر خواسته خود پافشاری نمی‌کند؛ زود خشمگین نمی‌شود و کینه به دل نمی‌گیرد؛ از بدی شاد نمی‌شود، بلکه با حقیقت شادی می‌کند. محبت همه چیز را تحمل می‌کند، همه چیز را باور دارد، به همه چیز امیدوار است و در همه چیز پایدار می‌ماند.
اول قرنتیان ۱۳:۴-۷»
صبور و مهربان باشید
خانواده خود را در اولویت قرار دهید
«اما از آغاز آفرینش، خدا آنان را مرد و زن آفرید. از این رو، مرد پدر و مادر خود را ترک کرده و به همسر خویش خواهد پیوست و آن دو یک تن خواهند شد. پس دیگر دو تن نیستند، بلکه یک تن هستند. بنابراین، آنچه را خدا به هم پیوسته است، انسان جدا نسازد.»
مرقس ۱۰:۶-۹
روابط خانوادگی برای همه اهمیت حیاتی دارند. به آن‌ها اولویت بدهید.
دوستی وفادار باشید
دوست در همه حال محبت می‌کند،
و برادر برای روزهای سخت به دنیا آمده است.
امثال ۱۷:۱۷
دوستی وفادار باشید. در روزهای خوب و روزهای سخت، به دوستان خود اعتماد کنید، از آن‌ها حمایت کنید و به آن‌ها اطمینان و دلگرمی بدهید.
از تلخی دوری کنید
«هرگونه تلخی، خشم، عصبانیت، هیاهو، بدگویی و هر نوع بدخواهی را از خود دور کنید.
افسسیان ۴:۳۱»
تلخی ریشه‌ای از شرارت است؛ به آن نچسبید، وگرنه کنترل شما را در دست خواهد گرفت.
انتقام نگیرید
«ای عزیزان، هرگز خودتان انتقام نگیرید، بلکه آن را به خشم خدا واگذار کنید؛ زیرا نوشته شده است: «انتقام از آنِ من است؛ من جزا خواهم داد، خداوند می‌فرماید.»
رومیان ۱۲:۱۹
انتقام نگیرید. ناراحتی و شکایت خود را بیان کنید و برای آشتی، جبران خسارت یا اجرای عدالت تلاش کنید. اما انتقام گرفتن وظیفه شما نیست.
دوستان خود را با دقت انتخاب کنید
«با شخص خشمگین دوستی نکن، و با مرد تندخو همنشین نشو.
امثال ۲۲:۲۴»
دوستان خود را با دقت انتخاب کنید و در دوستی‌ها محتاط باشید.
دیگران را که به شما آسیب رسانده‌اند، ببخشید
«زیرا اگر خطاهای دیگران را ببخشید، پدر آسمانی شما نیز شما را خواهد بخشید؛ اما اگر خطاهای دیگران را نبخشید، پدر شما نیز خطاهای شما را نخواهد بخشید.
متی ۶:۱۴-۱۵»
بخشیدن را تمرین کنید
از خطاهای دیگران چشم‌پوشی کنید
«مهم‌تر از همه، با تمام وجود یکدیگر را محبت کنید، زیرا محبت بسیاری از گناهان را می‌پوشاند.
اول پطرس ۴:۸»
با افزایش محبت خود نسبت به دیگران، از خطاهای آنان چشم‌پوشی کنید.
به نظرات دیگران احترام بگذارید
«هیچ کاری را از روی خودخواهی یا جاه‌طلبی انجام ندهید، بلکه با فروتنی، دیگران را برتر از خو د بدانید.
فیلیپیان ۲:۳»
دیدگاه طرف مقابل را درک کنید و به آن به همان اندازه که به نظر خودتان اهمیت می‌دهید، توجه کنید.
از قضاوت دیگران پرهیز کنید
«چگونه می‌توانی به برادرت بگویی: «برادر، بگذار خاشاکی را که در چشم توست بیرون آورم»، در حالی که خودت تیر چوبی را که در چشم خودت است نمی‌بینی؟ ای ریاکار، نخست تیر چوبی را از چشم خود بیرون آور، آنگاه به‌روشنی خواهی دید تا خاشاک را از چشم برادرت بیرون آوری.
لوقا ۶:۴۲»
از قضاوت کردن درباره‌ی خطاهای دیگران بپرهیزید، به‌ویژه اگر خطاهای خودتان را نمی‌بینید.
اسرار را فاش نکنید
«کسی که خطایی را می‌پوشاند، محبت می‌جوید؛ اما آن‌که خطایی را بارها بازگو می‌کند، دوستان صمیمی را از یکدیگر جدا می‌سازد.
امثال ۱۷:۹»
اسرار را فاش نکنید.
بگویید «متأسفم»
«پس گناهان خود را نزد یکدیگر اعتراف کنید و برای یکدیگر دعا کنید تا شفا یابید.
مزمور ۲۳:۱-۲»
همه ما به دیگران آسیب زده‌ایم و به بخشش آنان نیاز داریم. باید اشتباهات یا گناهان خود را نزد دیگران اعتراف کنید و از آنان طلب بخشش کنید. همچنین باید به رابطه خود با عیسی مسیح بیندیشید و ببینید آیا این رابطه نیز آسیب دیده است یا نه. بدون کمک عیسی نمی‌توانید به معیارهای کتاب مقدس پایبند بمانید. برای آشنایی بیشتر، به بخش «مسیحی شوید» مراجعه کنید.
Videos
