با اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟
کتاب مقدس مستقیماً درباره اضطراب، ترس و افکار پریشان سخن میگوید
دوازده اصل کتاب مقدس که به افراد کمک می‌کند تا با وسوسه و اعتیاد کنار بیایند
اگرچه کتاب مقدس ممکن است صریحاً به «عادت‌های روزانه» اشاره نکند، اما بسیاری از آموزه‌های آن را می‌توان به عنوان تمرین‌های روزانه برای سلامت روان و احساسات به کار برد. در اینجا دوازده عادت روزانه کاربردی الهام گرفته از اصول کتاب مقدس آورده شده است:
کنترل را به خدا بسپارید
با تمام قلب خود به خداوند توکل کن و بر عقل خود تکیه نکن. در تمام راه‌های خود او را در نظر داشته باش، و او راه‌هایت را راست خواهد گردانید.
امثال ۳:۵-۶
باور داشته باشید که خدا از شما بزرگتر است و می‌تواند سلامت عقل را به شما بازگرداند.
یک فهرست اخلاقی تهیه کنید
بیایید راه‌های خود را بیازماییم و بررسی کنیم، و به سوی خداوند بازگردیم!
مراثی ۳:۴۰
تصمیم بگیرید که اراده و زندگی خود را به مراقبت خدا بسپارید.
اشتباهات را بپذیرید
پس گناهان خود را نزد یکدیگر اعتراف کنید و برای یکدیگر دعا کنید تا شفا یابید. دعای شخص درستکار در عمل قدرت عظیمی دارد.
یعقوب ۵:۱۶
یک ترازنامه اخلاقی جستجوگرانه و بی‌باکانه از خودتان تهیه کنید.
آماده باشید تا نقص‌ها برطرف شوند
خدایا، مرا تفتیش کن و قلب مرا بشناس! مرا بیازما و افکار مرا بدان! و ببین که آیا در من راه بدی هست، و مرا به راه جاودانی هدایت فرما!
مزمور ۱۳٩: ۲۳-۲۴
کاملاً آماده باشید تا خداوند تمام این نواقص شخصیتی را برطرف کند.
درخواست کنید که نواقص شخصیتی برطرف شوند
اما او به من گفت: «فیض من برای تو کافی است، زیرا قدرت من در ضعف کامل می‌شود.» پس با شادی هرچه بیشتر از ضعف‌هایم فخر خواهم کرد تا قدرت مسیح بر من ساکن شود.
دوم قرنتیان ۱۲:۹
با فروتنی از خدا بخواهید که کاستی‌هایتان را برطرف کند.
فهرستی از خطاها و آسیب‌دیدگان تهیه کنید
و همانطور که دوست داری دیگران با تو رفتار کنند، تو نیز با آنها رفتار کن.
لوقا ۶:۳۱
فهرستی از تمام افرادی که به آنها آسیب رسانده‌اید تهیه کنید و مایل باشید که از همه آنها جبران خسارت کنید.
جبران کنید
با یکدیگر مهربان باشید، دلسوز باشید و یکدیگر را ببخشید، همانطور که خدا در مسیح شما را بخشیده است.
افسسیان ۴:۳۲
در هر کجا که ممکن است، مستقیماً از چنین افرادی جبران خسارت کنید، مگر در مواردی که انجام این کار به آنها یا دیگران آسیب برساند.
آیات کتاب مقدس را بخوانید و در آنها تأمل کنید
نگران هیچ چیز نباشید، بلکه در هر چیز با دعا و تضرع و شکرگزاری، درخواست‌های خود را به خدا ابراز کنید. آنگاه آرامش خدا که فراتر از تمامی عقل است، دل‌ها و ذهن‌های شما را در مسیح عیسی حفظ خواهد کرد.
فیلیپیان ۴:۶-۷
از طریق دعا و مراقبه، ارتباط آگاهانه خود را با خدا بهبود بخشید و فقط برای آگاهی از اراده او برای ما و قدرت اجرای آن دعا کنید.
به دیگران کمک کنید
بارهای یکدیگر را حمل کنید و بدین ترتیب شریعت مسیح را به جا آورید.
غلاطیان ۶:۲
به نیازمندان اطرافتان فکر کنید و به راه‌هایی برای کمک به آنها بیندیشید.
اجرای این شیوه‌ها می‌تواند ریتمی از زندگی ایجاد کند که نه تنها با آموزه‌های کتاب مقدس همسو است، بلکه از سلامت روان و عاطفی نیز پشتیبانی می‌کند. برای تجربه زندگی کامل و سرشار از آرامشی که عیسی وعده داده است، باید در یک رابطه شخصی با او باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر به «مسیحی شوید» مراجعه کنید.
ویدیوها
